Ta vara på bären

Röda Vinbär, läkande mat från naturens trädgård

vinbär 2

Jag älskar när sommaren är här och vi kan plocka blommor och bär! Jag tror vi hittar många svar på åkommor och sjukdomar i maten vi äter. En kopp röda vinbär innehåller ca 46 mg av vitamin C. Den dagliga rekommendationer intag för vitamin C är 75 mg för kvinnor och 90 mg för män och för barn 30 – 50 mg/dag. Tillräckligt C-vitamin intag hjälper till att skydda din immunitet och producerar kollagen, (som håller huden frisk och stöd i läkning av sår). Röda vinbär innehåller även rikligt med pektin som har en blodsockersänkande effekt! C-vitamin är en anti-oxidant, som hjälper till att bekämpa fria radikaler . Exponering för fria radikaler kan uppstå av gifter i miljön, såsom cigarettrök eller industriföroreningar och kan leda till utvecklingen av sjukdomar. Så för alla er som har tillgång till röda vinbär, ut i trädgården och plocka och prova på denna goda smoothie!

Vinbärs-moothie
2 1/2 dl röda vinbär
3 dl mandelmjölk
1,5 banan

Mixa och häll upp i glas. Toppa med bär.

vinbär 2

 

 

 

 

 

 

 

 

Add Comment

SwedishEnglish