Stresshantering

När kraven, pressen, förväntningarna och utmaningarna i vardagen blir för stor press, kan du även känna dig stressad. Stress är kroppens försvar på dessa reaktioner. Kortvarig, positiv stress kan höja koncentrationsförmågan och motivationen. Det är när stressen utvecklas till långvarig stress inte avtar som den börjar bli farlig, något som i förlängningen kan leda till sömnproblem, depression, utbrändhet och ett flertal andra sjukdomar. Även stress kan vara relaterad till hur man lever sitt liv och vad man förtär.
Ibland är det svårt att hjälpa sig själv och då kan det vara skönt att få komma till mig så jag kan ge dig verktyg och tips på hur man med mental träning och kost kan hjälpa sig själv på sikt.
För tids-bokning klicka här

IMG_1111

SwedishEnglish