Mindre Stress och Mer Energi, kursstart 15 Nov 2017

Utmattningssyndrom har de senaste åren blivit en folksjukdom. Enligt Arbetsmiljöverket sjukskrivs varje år 32 000 personer i Sverige med diagnoser som tyder på att de är utbrända, har ”gått in i väggen” eller drabbats av utmattningssyndrom, som är den medicinska termen. Mer än hälften av de sjukskrivna är kvinnor. I höst håller jag en kurs i mindfulness med inriktning på att informera hur man kan förebygga och eller ta hand om sig när dessa symtom infaller. Vi kan hjälpa våra kroppar genom att vara i nuet och att lugna ner sinnet, men där finns även andra viktiga faktorer såsom vilka näringsämnen och tillskott vi behöver för att kunna hantera stress bättre. Du får enkla tips och övningar som du kan ta fram när det behövs att komma ner i varv.  Vi pratar om “måsten och förväntningar” och självklart sitter vi tillsammans i mindfulness stillhet. Vi träffas gemensamt i grupp under 3 tillfällen (2 timmar per gång, där ingår även en liten kort paus med frukt/vatten/kaffe/te) men vi avslutar också kursen med en individuell vägledning (1 timme) hur just du kan anpassa din vardag till hur du mår på bästa sätt (datumet på den individuella timmen, bestämmer vi tillsammans). Sammanlagt ses vi, jag Anette Lindquist och du 4 gånger. Vi ses på Pilgatan 7 som ligger i centrala delarna av Lomma.

För full kursplan hör av dig till anette@lommahalsan.se // 0732318553

 Kursavgift: 1500kr

Add Comment

SwedishEnglish